ONLY FOR GIRLS | только для девушек
Антистрессовый
онлайн клуб RENEW
онлайн клуб RENEW
Помести себя в среду,
которая о тебе позаботится...
которая о тебе позаботится...
ONLY FOR GIRLS | только для девушек
Антистрессовый
онлайн клуб RENEW
онлайн клуб RENEW
Помести себя в среду,
которая о тебе позаботится...
которая о тебе позаботится...
что это?
Антистрессовый онлайн клуб был создан в разгар пандемии, в апреле 2020 года. С тех пор жизнь круто изменилась, но клуб продолжает существовать и не теряет своей актуальности. Сейчас это мощное сообщество, где каждая для каждой. По-прежнему, цель RENEW - объединение в комьюнити русскоговорящих девушек по всему миру и создание поддерживающей среды для ресурсного состояния и улучшения качества жизни независимо от внешних обстоятельств.
В RENEW club
мы учимся замедляться и выдыхать, не зависеть от стремительно меняющихся внешних обстоятельств, от настроя и мыслей других. Учимся видеть возможности и варианты, а не проблемы и тупики, выходить за границы предопределенности ума на уровень чувствования и проживания жизни. Через поддерживающие терапевтические беседы и практики мы возвращаем себе устойчивость и ресурсное состояние.
Для кого?
Для кого?
Наш клуб формата only for gilrs. При всей любви и уважении к мужчинам, наше пространство только для женщин.
Для тех, кто хочет поддерживать свое ментальное и психоэмоциональное здоровье.
Для тех, кто устал от стресса, суеты и этого вот всего.
Для тех, кому как воздух нужен экспресс-способ расслабиться и наполниться.
Для тех, кто хочет поддерживать свое ментальное и психоэмоциональное здоровье.
Для тех, кто устал от стресса, суеты и этого вот всего.
Для тех, кому как воздух нужен экспресс-способ расслабиться и наполниться.
Что дает?
Что дает?
Экологичный и быстрый антистресс.
Поддержание устойчивого ресурсного состояния.
Теплая атмосфера общения с теми, кто поймет и поддержит.
Возможность найти "своих" и успокоиться.
А теперь со слов реньюшек:
"Для меня renew за два месяца стал чем то таким без чего уже невозможно жить"
"Недавно практика вытянула меня из плохого настроения, к концу практики я почувствовала такое облегчение, это дорогого стоит"
"Здесь есть вдохновение, забота и поддержка. И даже, на первый взгляд, самый отвратительный день вдруг превратиться в самый любимый"
"Каждый день Renew мне даёт ощущение устойчивости и напоминание о том, что я могу создать состояние и действовать из него"
Поддержание устойчивого ресурсного состояния.
Теплая атмосфера общения с теми, кто поймет и поддержит.
Возможность найти "своих" и успокоиться.
А теперь со слов реньюшек:
"Для меня renew за два месяца стал чем то таким без чего уже невозможно жить"
"Недавно практика вытянула меня из плохого настроения, к концу практики я почувствовала такое облегчение, это дорогого стоит"
"Здесь есть вдохновение, забота и поддержка. И даже, на первый взгляд, самый отвратительный день вдруг превратиться в самый любимый"
"Каждый день Renew мне даёт ощущение устойчивости и напоминание о том, что я могу создать состояние и действовать из него"
Как это будет?
Как это будет?
3 раза в неделю в медиатеке публикуются медитативные зенарт практики.
2 раза в неделю проходят телеграм эфиры с Аллой, записи сохраняются в медиатеке.
Так же в медиатеке доступны медитативные настройки и фитнес-тренировки.
При вступлении в клуб автоматически открывается доступ ко всем практикам, вышедшим в текущем месяце.
Плюс у нас есть:
Чат чудесных RENEW girls, где вы всегда найдёте вдохновение и поддержку
Клубы по городам
Книжный клуб
Клуб для мам
2 раза в неделю проходят телеграм эфиры с Аллой, записи сохраняются в медиатеке.
Так же в медиатеке доступны медитативные настройки и фитнес-тренировки.
При вступлении в клуб автоматически открывается доступ ко всем практикам, вышедшим в текущем месяце.
Плюс у нас есть:
Чат чудесных RENEW girls, где вы всегда найдёте вдохновение и поддержку
Клубы по городам
Книжный клуб
Клуб для мам
Сколько стоит?
Сколько стоит?
Абонемент на 1 месяц 3000 рублей. При этом вы получаете 10% кешбэк, что дает вам возможность продлить абонемент уже со скидкой, используя кешбек. Кешбек начисляется при каждой покупке, и вы можете использовать его при желании в любое время
Все, что мы делаем в клубе, помогает управлять состоянием и получать те самые желаемые результаты в жизни
Автор проекта
Алла Гурфинкель
Я убеждена, что состояние - ключ ко всему!
Я искренне верю, что все мы научимся честно в моменте отвечать себе на вопрос: "Как я сейчас?"
Я верю в зарождение коллективного осознанного проживания. Потому как только из состояния осознанного проживания я могу честно ответить на вопросы: "А как рядом со мной сейчас? Какой мир создаётся вокруг меня моим присутствием?"
И только тогда становится ясным
"Что я создаю сейчас своим состоянием?"
с возможностью это усилить или в корне изменить в зависимости от осознаваемых последствий создаваемого мной в моменте.
RENEW = обновленная ты
Ты сейчас и ты через месяц в RENEW - две абсолютно разных тебя!
кто такая алла?
Лайф тренер с 8-ми летнем стажем, Mindfulness преподаватель.
Автор уникальной методики «зенарт» и серии тренингов по развитию soft skills.
Помогла тысячам людей выйти на новое качество жизни и стать счастливее.
Автор уникальной методики «зенарт» и серии тренингов по развитию soft skills.
Помогла тысячам людей выйти на новое качество жизни и стать счастливее.
Простыми словами, я занимаюсь здоровьем людей. Помогаю поддерживать и укреплять ментальное и психоэмоциональное здоровье. Ко мне приходят выдыхать и замедляться.
На протяжении 10 лет я создаю проекты, чтобы внести вклад в общество свободных и счастливых людей. Свободных от убеждений, страхов, стереотипов, навязанных стандартов. Свободных и счастливых в своем выборе. И я рада вам :)
На протяжении 10 лет я создаю проекты, чтобы внести вклад в общество свободных и счастливых людей. Свободных от убеждений, страхов, стереотипов, навязанных стандартов. Свободных и счастливых в своем выборе. И я рада вам :)
что такое "ЗЕНАРТ"?
Свою авторскую методику я назвала «зенарт» (zen+art) как совмещение состояния «zen» - расслабления, соединённости с собой, замедления и «art» - творчества. Суть метода в рисовании повторяющихся узоров, благодаря которому очень быстро наступает медитативное состояние, влекущее за собой замедление и расслабление. Зенарт я называю творческой медитацией. Вы просто рисуете и ловите дзен! Минимум времени, специальных навыков и инструментов, максимум удовольствия. За 8 лет практики я поняла, что зенарт - идеальный инструмент для суетологов и трудоголиков, таких же как я в прошлом :)
Карта RENEW
За 2,5 года существования клуб стал настоящим сообществом, объединяющим сотни девчонок со всего мира.
И мы всегда рады новеньким :)
И мы всегда рады новеньким :)
найти своих и успокоиться
Часто задаваемые вопросы
Я вас прекрасно понимаю :) Сама не родилась с этим знанием. Более того, даже когда начинала учиться медитировать, все время думала "а вдруг я что-то делаю не так и это не настоящая медитация?" :)
К сожалению, часто медитацию преподносят, искажая смысл практики.
Суть медитации - не в отключении мыслей, а в тренировки внимания и осознанности. В наблюдении за процессом, а не в погоне за результатом.
Зенарт практика - хороший инструмент для начинающих в медитации.
Концентрироваться на линиях и рисунке гораздо легче, чем на дыхании.
Вы сами того не замечая словите "медитативное" состояние.
Ну а там и классические медитации начнут удаваться.
Под моим чутким руководством у вас все получится :)
К сожалению, часто медитацию преподносят, искажая смысл практики.
Суть медитации - не в отключении мыслей, а в тренировки внимания и осознанности. В наблюдении за процессом, а не в погоне за результатом.
Зенарт практика - хороший инструмент для начинающих в медитации.
Концентрироваться на линиях и рисунке гораздо легче, чем на дыхании.
Вы сами того не замечая словите "медитативное" состояние.
Ну а там и классические медитации начнут удаваться.
Под моим чутким руководством у вас все получится :)
Вы не поверите, но я тоже :)
Для зенарт практик умение рисовать совершенно не требуется.
Если вы в состоянии держать ручку в руке - этого достаточно для старта. Кстати, мои занятия успешно проходили даже люди с ДЦП. В зенарте то, что получается на бумаге не имеет никакого значения, все самое главное происходит внутри во время процесса.
А еще помните, что успех всегда прячется в количестве повторений. И любой навык нарабатывается в практике. Поэтому вы скоро заметите, что на самом деле умеете рисовать))
Для зенарт практик умение рисовать совершенно не требуется.
Если вы в состоянии держать ручку в руке - этого достаточно для старта. Кстати, мои занятия успешно проходили даже люди с ДЦП. В зенарте то, что получается на бумаге не имеет никакого значения, все самое главное происходит внутри во время процесса.
А еще помните, что успех всегда прячется в количестве повторений. И любой навык нарабатывается в практике. Поэтому вы скоро заметите, что на самом деле умеете рисовать))
Для зенарт практик нужны ручка/карандаш, бумага, 20 минут свободного времени и ваше желание :)
Что касается "специальных инструментов".
Тут как в спорте или йоге - вы можете заниматься в чем угодно, а можете купить себе специальную форму и коврик.
Разница в предпочтении.
Зенарт прекрасно рисуется обычной черной гелевой ручкой. Если у вас под рукой только синяя шариковая - тоже ок. Если только карандаш - и он подойдет.
Если вы хотите "профессиональный" инструментарий, то выбирайте:
1) Чернильные капиллярные ручки (линеры)
Фирмы Sakura Pigma Micron, Faber-Castell или аналогичные.
Ширина стержня 01/02 и 03/04 будет идеально.
2) Скетбчук с плотной бумагой (плотность от 100г/м2)
Но начать можно и без всего этого.
Со временем решите, нужно ли вам специальное "обмундирование" или нет :)
Иногда мы рисуем мандалы, поэтому дополнительно могут понадобиться циркуль, карандаш, ластик и линейка.
Что касается "специальных инструментов".
Тут как в спорте или йоге - вы можете заниматься в чем угодно, а можете купить себе специальную форму и коврик.
Разница в предпочтении.
Зенарт прекрасно рисуется обычной черной гелевой ручкой. Если у вас под рукой только синяя шариковая - тоже ок. Если только карандаш - и он подойдет.
Если вы хотите "профессиональный" инструментарий, то выбирайте:
1) Чернильные капиллярные ручки (линеры)
Фирмы Sakura Pigma Micron, Faber-Castell или аналогичные.
Ширина стержня 01/02 и 03/04 будет идеально.
2) Скетбчук с плотной бумагой (плотность от 100г/м2)
Но начать можно и без всего этого.
Со временем решите, нужно ли вам специальное "обмундирование" или нет :)
Иногда мы рисуем мандалы, поэтому дополнительно могут понадобиться циркуль, карандаш, ластик и линейка.